シミやしわのお悩みは、女性なら永遠のテーマだと思います。http://www.mysmurf.net/

ただ美白タイプのスキンケア用品やしわ改善のクリームを塗るだけでは効果は得られません。

すべてのお肌の悩みは、乾燥が原因です。

しっかりと水分と油分のバランスが整えられていないと、お肌の生まれ変わりのリズムが成り立たないので、よいアイテムを使用しても効果が得られないと、途中で諦めてしまうんです。

シミやしわ改善のアイテムは、お悩みが深刻化してしまう前に早めに使用すると良いです。

それからマスク生活になって、以外と忘れがちな日焼け対策もとても重要です。

日焼けは、お肌の細胞を傷つけてしまうのでシミやしわが増える要因です。

しっかりと紫外線対策と保湿をした上で、初めて美白タイプのスキンケア用品とシワ改善のクリームの効果が生きてきます。

シミの気になるところは、重ねてつけることがポイントです。

また、しわ改善のクリームは特に塗り方がポイントです。

目元に関しては、こめかみを上に軽く引っ張り目頭から目尻に向かって、らせんを描くように優しく塗ります。

眉間に関しては、指をチョキにして眉間のシワを広げながら塗ります。

ひたいとほうれい線に関しては、下から上に引き上げるように塗ります。

お手入れの効果を得るには、必ず下から上に、お顔の中心から外側にが基本の動きです。

私はずっと自分にバストがとても自慢でした。男女関係なく褒められることも多かったんです、。しかし、子供を産んで授乳を一年間して授乳が終わって１カ月ぐらい経った胸を見て驚愕、。

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おばあちゃんのように垂れてしまった胸、子供にずっと一年間も吸われていたので乳首も黒ずんでしまいました。柔らかいピンクいろの乳首が少しかたい赤黒いかんじになってしまいました。正直、めちゃくちゃショックです。

授乳をやめてから９年ぐらい経ちますがなおることはありません。ネットでもいろいろと調べたのですが、クーパー線というのが伸びてしまってもう元には戻れないみたいなんです。本当に嫌ですね。

これなら、半年ぐらいで授乳はやめておけばよかったかなと後悔しています。赤ちゃんにはかわいそうかもしれませんが、それから一生辛い思いをするのであれば、半年ぐらい我慢してもらってもよかったかなとおもいます。。

サイズも下がってしまいました。もともとFカップあったのですが、Gカップになってしまいました。でも、外に出るときはしっかりと盛れるブラをつかうようにしています。Gカップはあるので寄せれば大きく見えます、。授乳前は盛れるブラなんて使ったこともなかったので悲しいですね、。

ダイエットの基本はたった一つです。消費カロリー＞摂取カロリーこれ以外ありません。生物であればこれを守っていれば必ず痩せます。今流行の糖質制限。なぜ糖質を制限すれば痩せるかを理解している人がどれくらいいるか？糖質は水分を引き付けます。糖質を制限すると水分が引き付けられません。人間の水分量は70％と言われています。

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結果劇的に体重が減ります。ボディビルダーが大会前に行う手法です。しかし良く考えて下さい。糖質制限を止めた瞬間に飢餓状態にあった体は今まで以上に水分を引き付けます。死ぬまで糖質制限を出来るなら問題ないでしょうが、そんな事は不可能でしょう。結果、リバウンドと言う事になります。リバウンドを気にせずダイエットをしたいなら脂質制限をお勧めします。糖質4キロカロリーにたいして脂質は8キロカロリー以上です。糖質制限より体重減少はゆっくりになりますがリバウンドする可能性は低いです。

更に筋トレも同時に行う事で基礎代謝を上げる事が出来て一石二鳥です。”スキニーファット”聞いたことがあるでしょうか？体重は減少しましたが骨と皮だけで見た目が非常に悪いです。筋トレとダイエットを同時に行わないと陥る危険があります。ダイエッターは体重減少を追い求めがちですが、体重減少はあくまでも指標の一つです。

健康的に痩せると良く言いますが太っている事自体が健康的ではありません。まずは痩せてから考えれば良いと思いますがリバウンドする事だけは避けたいと思います。基本をしっかり理解していれば必ずダイエットは成功します

よく岩盤浴やサウナなどでかく汗は、身体にもよく臭いもしないといいます。私も岩盤浴が好きなので、たまに利用するわけですが、岩盤浴で身体中からあふれでる汗は、不思議とイヤな臭いがしません。そして汗自体がサラサラとしていて、むしろ気持ちが良いものです。http://cafe-carillon.com/
しかし、普段家で作業をしていて汗ばんでしまったりするような汗というのは、気持ちがよくなくベトベトとして、特にワキは臭いが気になってしまったりします。家で一人のときはまだ良いのですが、会社や知り合いと外出先などでイヤな汗をかいてしまうと、相手に私の汗のイヤな臭いがしているのではと、とっても気になってしまったりします。同じ私の中から出てくる汗なのに、どうして岩盤浴での汗と、普段ジワッとかいてしまう汗とは、こんなに種類が違ってくるのでしょうか。

そんな時は、ワキに塗る固形タイプの商品を使用したりしています。朝出掛ける前に軽くワキに塗っておけば、１日汗の臭いを気にせず過ごすことが出来ます。難しいことでもなく簡単で効果的なので、続けられます。これからの季節は、どんどん暖かくなり汗ばむことも増えてくるので、イヤな汗対策としてちゃんと朝塗って出掛けたいと思っています。そうすることで、私も気持ちがよく過ごせますし、エチケットにもなると思います。

今日、顔を触ってみたら、こめかみにニキビのような吹き出物が出来ていました。

これは明らかに大人ニキビではないと思います。

理由はよく分からないのですが、もしかしたら黄砂の影響かもしれません。

外出時はマスクとサングラス、そしてツバの広い帽子を被ります。

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ですが、顔の全てを隠せるわけではありません。

サングラスをかけても、こめかみの部分は露出しています。

なので、おそらく黄砂によって、肌に何らかの刺激があったのだと思います。

帰宅後、吹き出物が出来ていたので気になり、すぐに洗顔を行いました。

やはりまずは清潔に保っておくのが一番です。

しばらくすれば治ると思いますが、黄砂以外にも原因があるのかもしれません。

以前、肌荒れが酷くなり、皮膚科を受診したことがありました。

その時も具体的な理由は分からなかったのですが、今回もさまざまな要因があるような気がします。　

ですが、早めに対処すれば、症状を長引かせずに治していくことができると思います。

こめかみは場所が場所だけに目立つので、なるべく触らないように気を付けたいです。

少し前に顎にニキビができていましたが、こちらはかなり治ってきました。

また、乾燥による肌荒れも、今のところは落ち着いています。

肌荒れは予想外に起こってくるので、これからも随時対処していこうと思っています。

私は長期間、虫歯を放置していました。
食事の時に痛む日もあれば、なんともない日もあり、痛み止めを飲んだりして誤魔化して数年間生きてきました。
歯医者に行くのは時間が惜しいし、お金もなかったから行きたくなかったのです。

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悩みは口臭と着色汚れです。
口が臭いのがバレないよう、普段から頻繁にガムやタブレットを常に食べていました。
着色汚れは、たくさんのアイテムを試してみました。歯を擦って着色汚れを取る商品や高い歯磨き粉。
たくさん試しましたが効果は今ひとつでした。
たくさん歯磨きをして酷くならないようにと願っていましたが虫歯の進行は止められず、時折歯が欠ける事もあり
ついに大きな穴が空いてしまい、激痛にのたうち回るようになり渋々歯医者に行きました。

きっと歯を抜くんだろう、怖い、痛いのかな、どうなるんだろうと病院の椅子の上で脂汗と震えが止まりませんでした。
歯医者ではレントゲンをまず撮って、虫歯がいかに進行しているのか確認しました。もう根っこまで到達していました。
さらに口内のウイルスを顕微鏡で見せてくれました。
えげつないほど気持ち悪い細菌がうじゃうじゃと大量にうごめいている映像を見て吐き気がしました。
歯科医が言うには、この細菌がいると口の中がいつもねばねばして臭くなるのだそうです。
そして、虫歯があるとそこから腐敗臭がするのだそうです。
私は治療することを決意しました。
歯医者さんからは細菌を殺す薬と歯磨き粉をいただきましたので毎日しっかり歯磨きを行うと、口の中がサラサラな状態になっている事に気がつきました。
口臭は自覚できませんが、ネバネバが減るだけでも快適さが違いました。

一週間後に再検査をするとなんと画面でうごめいていた細菌は減りました。
そして口の中のネバつきも本当に減りました。
この細菌は歯周病の原因にもなるようで、歯茎がだんだんと下がってきて、最後には歯がぐらついて抜けてしまうそうです。
一度下がった歯茎は再生しません。
そうなる前に一刻も早い治療が必要です。
私のように口臭で悩んでいる人は、口内環境を見直すためにも定期的な歯医者さんでの検診をぜひ取り入れてみてください。

最近コロナで外に出てないし、太ってきたなと感じた時に偶然父の書斎で、骨盤の位置の矯正方法に関する本を見つけました。骨盤の位置が歪んでいると、歩き方に支障が生じ、筋肉量が低下して結果的に基礎代謝量が減ってしまいむくみや下半身太りが生じてしまいます。

http://tora-tochan.net/

ネットで骨盤の位置矯正と調べても、整体に行ったり、バンドを使い寝そべってストレッチするなど大変そうなやり方ばかりで続けられないなと思っていましたが、この本に書いてある内容は隙間時間に八の字に腰を回すのみ！ズボラな私にもできそうだなと思い、お風呂で髪を洗っている間、歯を磨いている間、ドライヤーをかけている間などの暇な隙間時間にただ腰を八の字にくるくると回していました。

2週間くらいたつと無意識に腰を回していて、ちょうどその辺りから日常生活で身体が軽くなっているなと感じるようになり、1ヶ月もすると2キロ痩せることができました！ただ暇な時に腰を回すだけで道具もやる気も何もいらないので、とてもおすすめです。注意点としては右回しのみや左回しのみではなくバランスよく左右回すこと！私は最初のうちは100回回したら反対回しにしていましたが、無意識に腰を回すようになってからは適当にやっていました(笑)手軽に継続できるためぜひ挑戦してみてください。

　最近ボトックス注射を打ちました。中学生から脇汗に悩まされていた自分にとっては脇に汗をかかなくなった今すごく快適に過ごしています。私が一番悩まされたのが衣服への汗シミです。せっかく買った洋服もすぐにダメになり変え買えは多くなります。そして何より好きな色を選べないことです。材質も考えて買い物しないといけないので買うのことのできる洋服が限られてきます。さらに重ね着をし過ぎてもすぐに濡れてしまうので特に冬場などは人よりも薄着でなるべく通気性の良いかっこをしないといけません。洋服だけでにこれまで気を使わなければならないのはかなりのストレスです。

　
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　今まではケアは腋毛を剃り、市販の制汗剤で対応していました。しかし正直あまり効果はありません。匂いのほうはまだ抑えてくれているのですが汗は抑えることができないのです。部屋にいるときは大丈夫なのですがいったん外に出てしまうとすぐに汗をかいてしまいかなり不快です。何より毎月制汗剤を購入しなければならない経済的な負担もまたストレスになっていました。

　

　そこで思い切って本格的な治療をしようと私は病院に行きました。本当は手術で永遠に脇汗とおさらばしたかったんですが、入院はしないまでも腕を自由に動かせるまでに最低でも１週間必要とのことでした。仕事も長期で休まなくてはならない状況は厳しいので、ボトックスで対応してもらいました。施術時間やく１０分、両脇に注射しました。結構痛かったです。

　

　３日経過したところから100％ではありませんがだいぶ汗をかかなくなったと実感できました。80％は抑えられていると思います。非常に快適です。今までにない世界が広がっていてもっと早くにやっとけば人生もん変わっていたんではないかと思うくらいです。しかしボトックス注射は永遠に効果が続くものではなく医者から言われたのは４か月でした。一回の施術で約7万です。ちなみに手術なら５万くらいで永遠に脇汗とおさらばできます。

　今後の治療については、まだ決めていません。今注射の効果でこれほどまでに快適に生活ができている以上もう脇汗生活に戻れないのは事実です。４か月に一度7万払うか、思い切って長期休業し手術で永遠の快適生活を手に入れるか私は今悩んでいます。

1年前まで軽症ニキビだった私は、肌が荒れてくると病院に通うというのを習慣にしていました。毎回診断されるのが寝不足かストレスかということである薬を出されていてそれがステロイド薬でした。
初めのうちはその薬の恐ろしさにも気付かず、半年以上顔の患部につけていました！

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なぜかというとステロイドは強い薬で初めのうちは効き目があるので綺麗になってくるのですが、期間を設けて塗らないと逆に肌の赤みが増えていき皮がボロボロになってニキビが増えてしまいます。
こういうことは病院側は一切言わず患者を増やそうとするので説明なしでステロイド薬を出すことがあります。
私もそれを知った時にはもう長い期間つけてしまっていたので、時すでに遅しという感じで脱ステロイドをした時には赤み、大量のニキビ、皮はポロポロ落ちてすごくひどい状態になりました。外に出られる顔ではなかったので仕事も辞めて２ヶ月間くらい家で治療しました。
その時にたくさんの美容とニキビに関する動画を見て、病院側が隠したがるステロイドで悩まされた人たちが大勢いました。

その時に肌断食を決心しました。
肌断食というのは肌に化粧水や美容液を塗らず肌本来のままで生活していくことです。
現在、肌断食をして半年ほどになりますが、やっと外に出られるほどの肌を取り戻しましたがステロイドでボロボロにされたニキビたちの怨念はまだ顔に残ってしまっています。ここから一年ほどは見積もってを肌を全回復させることに専念しますが、今も悩まされている人たちを一人でも多く助けられるように発信していきたいと思います

女性の皆さん、肌トラブルに悩んでいませんか？マスクの季節や乾燥などでスキンケアが大変ですよね。私は毛穴の黒ずみに長い間悩んでいました。そこで今回は私が肌トラブルを解消した方法を教えます♪

モイスポイント効果を検証！

それは顔脱毛です！脱毛というと高額なイメージがあるかもしれませんが、顔だけであればとても安くできちゃうんです♪
また、市販のシェーバーで顔のムダ毛をセルフカットするだけでも効果があります！簡単にすぐ試してみたい人はこちらから試してみてください！
顔のムダ毛がなくなると嬉しい効果がたくさんあります！メイクのノリも良くなりますし、日々のスキンケアの浸透が全然違います。

そのため、同じスキンケアをしていても効果が目に見えて違います。毛穴の開きや黒ずみなどのトラブルが簡単に解決してしまう場合もありますよ♪また、ムダ毛がなくなると皆さん必ず肌がトーンアップしたように見えます！くすみに悩んでいる人や色白にあこがれている人は必ず解決すると思いますよ！
いかがでしたでしょうか。高額なスキンケアに手を出す前に、まずは顔の毛を処理してみると悩みの改善につながるかもしれません！安価ですので学生さんでもできる内容になっています。ぜひ試してみてください！

わたしは長らく、ニキビや角質、肌の黒ずみに悩んでいました。http://www.fai-dronesconference.org/

中高生の時のお肌のトラブルは、主にニキビでしたが年齢を重ねるごとに角質や黒ずみの悩みが徐々に増えていきました。

ニキビに関しては洗顔の仕方など様々なさまざまな方法がネットにあげられています。

わたしも高価な化粧水、にきび専用のクリームなど、さまざまな商品を試しましたが、なかなかよくなりませんでした。

いろいろな方法を試す中で、保湿の徹底が私にとっては最善の策でした。

入浴後はとにかく素早く化粧水、乳液、ジェルを顔に塗ります。するとニキビは少しずつ良くなっていきました。

乾燥肌タイプの方にはこの方法がとてもよく効くのではないかと思います。

次に、角栓・黒ずみについてです。これらはいまだにわたしも戦っています…。

効果を感じた方法は、重層パック・ワセリンパックなどです。

重層パックを行った後は、歯だがとてもつるつるになります。

しかし、重層を顔について放置している時間が少々苦痛です。

また、重層がおちてきてしまうので上を向いていないといけないのですが、それも少々大変です。体勢もきついのですが、重層がぼろぼろ落ちてくるのです。

部屋などでパックしていると部屋の床が汚れてしまうので、入浴中に行うのがよいと思います。

重層パックをした後にワセリンパックで毛穴をブロックしてしまうと、新たな角栓の形成が防げると思います。

角栓があるということは、肌に凹凸がある状態なので、ファンデーションなどの化粧を塗ると粉吹き状態になりきれいに仕上がりません。

お肌のトラブルに関しては、直ぐによくなるものではないので、根気強いフォローが必要です。

私は現在27歳の男性です。大学まではバスケをやっていたため、いわゆるスポーツマン的な体型だったのですが、卒業し、就職をしてからなかなか体を動かす機会が減り、体重の増加が止まらなくなっていました。

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本当にじわりじわりと増えていったので、年齢の影響もあるのかもしれないと特に気には留めていませんでしたが、そうはならないようになってきました。きっかけは去年の健康診断でのことです。これまで健康診断ではこれといって目立った結果はなかったのですが、前回の結果で初めて血液検査で引っ掛かり、病院受診を勧められてしまいました。

そして病院で再検査をしたところ、脂肪肝と言われてしまいました。一応週に一回程度トレーニングをしていたので、ショックを受けました。医者からは筋トレだけでなくランニングをすると効果的だと言われたので、私はとりあえず外を走る習慣をつけるように心がけました。

当初は体が鈍り切っていたためか、なかなか思うようにランニングが続きませんでした。このままではまずいと思い、私は一週間で20km走るというルールを立てることにしました。一回5kmを目安に最近では週に4日程度走るようにしています。それを1ヶ月ほどしてから体重が減り始め、最終的には5kgのダイエットに成功しました。習慣づけることの重要性を実感しました。

コロナが流行りだしてもう一年以上になり、家で過ごすという生活が本当に長くなりましたよね。

そして現在マスクは生活の必須アイテムになりました。

「人に会わない」「人と喋らない」「会話する事自体が格段に減った」「顔の半分が隠れる」といったことで、

表情筋を使わなくなり口周りの筋力が確実に落ちて、顔のたるみが以前より気になるようになりました。

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マスクを外した時、ふと鏡に映った自分の顔に愕然とします。確実に老けた気がする…。

同じように悩んでいる方は多いのではないでしょうか。これってコロナあるあるですよね。

マスクとすると、顔が半分隠れているという安心感からどうしても人に見られているという

意識が薄くなってしまって、気を抜いてしまいます。マスクの中では口が緩んで、だらしない顔になっています。

またしゃべるとマスクが動くので、それが嫌だから無表情になるということもありますね。

血流が悪くなっているのも原因の一つになっているのではないかと思います。

在宅ワークでのパソコン作業では目を酷使するし、首と肩が凝り固まってしまって

全身の血流が悪くなっていると感じます。そういった影響もあり、顔のたるみが気になるうえに

顔全体が疲れている印象ですね。

今は顔ヨガを参考にして口周りを意識的に動かし、これ以上老けないように…！と改善に努めています。

ダイエットをする際には3大栄養素を意識する必要があります。

3大栄養素とは、タンパク質、炭水化物、脂質の3つを指します。

今回はこの中の資質に着目したダイエットです。

脂質は意識しないと過剰に取ってしまう傾向があるので、できるだけ取らないことを意識する方法です。

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やり方は食品などに表示されている栄養素を確認し、できるだけ脂質が低いものを食べることです。

やり方自体はシンプルですが、油ものは結構食べたくなりやすいものが多いです。

唐揚げ、天ぷらなどは分かりやすいですが、料理などに使う油にも気を付けたほうが良いです。

尚、脂質がほとんど含まれていなくて、主食としておすすめなのは米です。

米は日本人の主食として親しまれていて、手に入れやすいです。

手に入れやすいものなら、食生活を変える必要がなく、ストレスもかかりにくいです。

さらに、米には腹持ちの良さを表す低GIという特徴を持ちます。

ダイエットは食べ過ぎないことが大切なので、米を食べて上手く腹持ちを良くする必要があります。

今回は食事についての内容でしたが、運動も大事です。

運動で消費できるカロリーは限られていますが、食事で取る摂取カロリーを抑えるのも意識すると太りにくい体を目指すことができます。

ぜひ食事と運動も意識するようにしてみましょう！

私はいつも、毎日のように髪の毛のことが気になってしまいます。その理由は、髪の毛がものすごくパサパサだからと、髪の毛がものすごくうねうねしてしまっているからなんですよね。どうしようもないというか、もう比べ物にならないくらい辛いです。正直いってとてもつらいですしとてもいやな気持ちでいっぱいです。こんな気持ち誰にもわかってもらえませんし、だれにも相談できません。

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だからますます髪の毛がものすごく大変なことになってしまっているのだと思います。私は常に髪の毛のことばかり考えてしまっていますから、正直もう嫌気がさしています。どうしてこんなになってしまったのだろうかということを感じますし、どうしてこんなにつらい思いをしてしまったんだということを感じています。私はこのままでいいのかということを感じますし、このままではどうすることもできないということを感じています。

どうしたらよい方向に進んでいけるかということを四六時中考えるのも疲れてしまいましたが、どうしたものでしょうか、結構つらいのでどうしようもないというかどうすることもできません。なのでこのままでは後ろ向きになってしまうので、前向きに生きていこうと思っています。

みなさんは「マグマヨガ」をご存知でしょうか。

ヒーターで室温を上げて汗をかくホットヨガとは違い、遠赤外線効果で体温を上げることにより新陳代謝を高めることで、

肌や髪のターンオーバーを促します。

シミやシワ、肌質改善など、美容に効果的なホットヨガです。

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女性であれば誰しもあるであろうお肌の悩み。

私は生理前になると口周りが粉を吹き、頬は赤みを帯びヒリヒリするのが悩みでした。

日常的にスポーツをしている為、汗をかくとさらに赤みはひどく痛い・・・。

敏感肌用の化粧品を使ってもその場しのぎでした。

ひょんなことからことからマグマヨガを初めて、最初はただ「汗すごい～気持ちいい」くらいにしか思ってなかったのが、

続けていくうちに、生理前の粉ふきが今月はないな・・・と気付く。

そして化粧ノリが良くなってる。

自分で肌を触っても何だか気持ちいいし、周りの人に「肌キレイだね」って言われるようになり、

最近何かしたっけ？と考え、マグマヨガにたどり着いた。

表面をいくら塗りたくっても、中がボロボロスカスカでは意味がないんだな。

体の内側をまず整えることが大事だと気付きました。

代謝のいい体は肌だけではなく、体内のエネルギー消費量も高まるため、痩せやすい体作りにも繋がります。

美肌作りはまず代謝から。

あなたもマグマヨガ、始めてみませんか？

過去の話ですが中学３年生の頃、身長１５０センチ代で体重が６０キロ代だった私は高校１年生の半ばごろからヴィジュアル系バンドのヴォーカルを務めることが決まりダイエットをしなきゃと思いました。

ダイエットについてネットなどで色々と調べて挑戦しましたがあまり効果がなく、独自で日々のメニューを決めてダイエットすることにしました。http://www.rict2020.org/

内容は1日２時間のランニング、腹筋や背筋の筋トレ、大好きなお菓子や甘いものは一切摂取せずに食事は大量のサラダを食べてから主食、主菜、副菜、汁物をきちんと食べること。

きちんと食べるといってもサラダの量がだいたいレタス半玉にキュウリ１本、トマト数個などを食べてからだったので毎回の主食、主菜、副菜、汁物は全体的に量が減ってました。

サラダで満腹に等しくなる状態だったので。飲み物もジュースなどの高カロリーなものはやめて基本はお水でした。食事のときはお茶を飲んでいました。

サプリメントなどは自分自身の考えですが効果はないと思っていたので使用はしませんでした。だいたい半年ほどこれを毎日繰り返して自分でもびっくりでしたが１５キロも落とすことができました。ただただ痩せたいだけだとめんどくさがりの私にはできなかったと思います。歌うことが好きだからこそバンドのためにと思いやり始めたので成功したのだと思います。何かのためにならつらくてもできると思います。

私今まであまりわダイエットをしたことがないのですが、少し太ったと感じる時だけすることがあります。それは少しきついかもしれませんが短期間でできる水だけダイエットです。

http://duoheitingsoucasse.com/

まず、ダイエットを始める前の2日間は昼のみ食事をします。野菜を中心に脂っこいものや甘いものは食べません。そして初日、いきなりですが水のみで過ごします。とてもきつく感じますが耐えることが大切です。2日目は昼にもやしのみ食べます。茹でてもよし炒めてもよし量に決まりはありません。水分は水だけです。3日目、また水だけで過ごします。そして4日目はまた昼にもやしだけ。2日目と同様の条件で行います。そして5日目また水のみで過ごします。

これでダイエット終了です。短期間なので倒れることはありませんが、日常的な生活が若干面倒になってくるので長期休暇におすすめです。学生のテスト週間や小さい子がいて体力を日々使うお母さんにはおすすめしません。

私はこの方法で167cm51kgから2kg痩せて49kgになりました。その後間隔をあけて何度かおこなってみた結果今は47kg、子供を産む前の体重に戻すことに成功しました。
1つ注意ですが、ダイエット5日目が終わったあと最低2日間はお粥や雑炊、汁物を少量にすることです。1度ダイエット終了後に空腹すぎてステーキを食べたところ、胃に負担がかかったのか腹痛で丸一日寝込みました。その点は気をつけて是非取り組んでみてください。

あるダイエットサプリとガッツリ家事とを組み合わせたら一週間で３kg痩せました。グラマラスパッツの真の効果とガチの口コミをご紹介します！

私が利用したダイエットサプリは筋肉が付きやすくなるものと腸を整える善玉菌のサプリです。

私はサプリを朝と夜に飲み、あとはひたすら体を動かすのですが、とある事情で外出は出来ないため、家の中でのダイエットをご紹介します。

それはガッツリと家事をすることです。

家事をするのが苦手な方多いと思いますが、心配しないでください。

ハードな家事はしません。

大切なのはハートです。楽しむのです。

まずは、軽く準備運動をしましょう、そして楽くて気分が上がる音楽をつけましょう。ちなみに私はKPOP派です。

そのあとはまずは、掃除機をかけます。毎日やっていても必ず埃がたまるので、毎日かけて大丈夫です。掃除機をかける時なのですが、ランウェイの女優並みに腰をくねくねさせながら、肩甲骨を回すのを意識しつつ腕をしっかり前後に動かしましょう。これで腕とお尻によく効きます。

次にお風呂掃除です。しっかりスポンジに洗剤をつけたら、腹筋を意識しつつ、かつお腹をひねりつつ掃除をします。お尻を振っても結構です。

可能な方は風呂の床掃除もして、胸筋と腹筋、屈伸、お尻フリフリを心がけながら床を手で掌サイズのブラシで擦ります。

さらに可能な方は、床掃除を雑巾でしましょう。背筋と太ももが引き締まります。

このように楽しく体を積極的に動かしているとテンションが上がり、汗が良くでて、体もとても温まります。そしてその後は水をガッツリ飲みます。

そうするとお通じが良くなり、掃除でお腹を捻ったおかげでたくさん出てくれます。

大切なのは楽しんでやることです。そうすると家はピカピカ、自分も綺麗になり、家族も喜びます。

ぜひお試しください。

私は最近よく柑橘類を食べます。http://campusurbain.com/

特に、ミカンなんかは結構食べています。ということで私は結構柑橘類を食べていると自分では思っているのですが、やっぱりそれはそれでいろいろと良いこともあれば悪いこともあると思っています。そして特に感じていることが、甘いものばかりではよくないなということなのですが、柑橘類はビタミンが取れるのでいいと思っています。柑橘類がなぜいいかということは、私自身で経験しているのでよくわかっています。私は結構柑橘類を食べて、お肌の状態が良くなりました。

また、それだけ食べると炭水化物をとらないので、あまり太るということが無くなったように思います。

私は昔からやっぱり炭水化物をたくさん撮るといいことがないということに気が付きました。ということで私はしょっちゅう柑橘類をとるようになりました。家の中の冷蔵庫にあるものは、結構果物が多くて、みかんなんかは常に常備しておくということをしています。

ということで冷蔵庫のなかのみかんはすぐになくなってしまい毎回買い足すのですがそれがとても良いと思っています。私はこの方法でもう少しだけ頑張ってやっていこうと思っています。その理由は、柑橘類はそこまで悪いことはありませんし、ビタミンがたくさんとれるという点でも優れていると思ったからです。

頭皮が硬すぎる私は、頭皮を柔らかくしたいと切に願っていたするとよいことをきいた。頭皮マッサージが家の近くにあるという事を。早速予約をしてそこへ行ってきた。

ヘアージュの本音の口コミとは？効果や使い心地などを完全レビュー！

行きたかった理由、それはカチカチの頭皮は育毛に影響すると聞いていたからだ。カチカチの頭皮は育毛だけに及ばず頭痛にも影響する。また、おでこのしわにも悪影響だと聞いていた。

施術時は、気持ちの良い音楽が流れて、いい匂いに包まれた部屋の中で、気持ちのよいオイルを頭に塗ってもらい、素手でマッサージをしてもらった。

やり方を覚えて家で実践する！という目標を立てて挑んだマッサージ。

まさか、カウンセリング後、開始してから２分後にのび太君のように寝てしまうとは思わなかった。それほどまで気持ちよかった。

行く前にあった頭痛も自然となくなっていた。

そして、終了後、カッチカチの頭皮が柔らかくなっていた。

これはすごい、やはりプロは違うね。と思った。しかし、私の目標が全く達成されていない。とりあえず、今日使っていたものをすべて購入して、カチカチの頭皮対策に充てることにした。これで、私の細くてコシもなく、弱弱しい髪の毛が立派に育ちますように。頭皮は、ふかふかの方がいいに決まっている。だって、畑もふかふかの土の方がいいんだもん。なんて、自分を納得させながら家路につきマッサージをはじめた。私の頭皮に元気な毛が生えますように。

子どもさんがおられる所は大なり小なり気になると思いますが、私には小学生、保育園、0才と三人の娘がいます。保育園に通う娘が、朝どうしても口臭が気なり出しました。夜は、本人が磨いた後に、私が仕上げみがきをしてねるのですが、朝「おはよう」と言った瞬間臭います。

効果あり？キラハクレンズを購入した私の口コミ＆評価！

小学生になる娘が幼稚園に通っていたときもそういえば臭っていた気がします。でも、娘はしか歯科へ行ったら、寝てるときに口が開いていて、歯茎が傷み、歯が下がっているのも原因かもしれないと言われました。本人も納得し、いびき防止のシ－ルを貼って寝ていました。

今では、大きくなり、歯磨きも自分で綺麗に磨けるようになり、口臭も気にならなくなりました。時期もあるのかなと思います。後は、食べ物にも原因があるのかなと思います。小学生の娘は、野菜中心にたべるのですが、保育園の娘は肉大好き、お菓子大好き、お野菜はあんまり食べません。

生野菜もきゅうり一口とかです。ス－プや味噌汁に入れても、汁だけ吸って、具は言わないとほとんど残しています。おならやゲップもしょっちゅうします。土日は私も朝はあまりガミガミ言わないので、歯磨きをしていないときもあるかもしれません。本当は、１日3回はうがいだけでもいいのでしてほしい所です。

幼稚園生のときから痩せていたことがない私が美容体型まで痩せた方法についてまとめてみようかと思います

小さいときから食べ過ぎなわけでもないのになぜかいつもぽっちゃりさんだった私は、思い込んでいることがありました

それは、私はそこまで太ってないということ！

親や友達からの「そこまでじゃないよ?」という言葉を都合よく信じていた私は、高校生になるまでダイエットとは無縁の生活を送っていました。

けれどある時思い知るのです。自分は痩せていないと…

きっかけは当時大好きだった彼氏の浮気でした。

私はショックで食事が喉を通らず、気づいたら数週間で4キロほど体重が落ちていました。

調子に乗った私は食事制限のみの間違ったダイエットに手を染めてしまいました。

さてここで本題に移ります。

ダイエットに食事制限は必要不可欠か？

結論から申しますと、食事制限は必要不可欠です。

ただし、食事制限をカロリーを制限することだと誤解してはいけません。

必要のない栄養を制限し、必要な栄養を優先してとるという意味合いの食事制限が必要なのです。

評判どおり？ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ＆評価！

失恋後間違ったダイエット方をしてしまった私は筋肉の落ちた状態でのリバウンドを経験しました。

これではマイナスからの再スタートと言っても過言ではないのでは？と思います。

そこで、私が今行っているダイエット方法をいくつか紹介します。

まず第一に食事制限、栄養管理です。

炭水化物は抜かずに気持ち少なめにしています。基本的に白米は１２０ｇに抑えて取ります。

どうしても甘いものを取りたくなれば、私は果物を取るようにしています。

次に運動ですが、摂取カロリーと消費カロリーがとんとんもしくはマイナスになるようにスマホのアプリで管理しています

私は運動が大の苦手なので、ながら運動ができる物を行っています。

たとえば映画を見ながらのプランク運動などです。マッサージも意識して行うようにしています。

ダイエットは結果よりも継続が大切であると考えております。

何よりもできることから少しずつ 少しずつが大事ですよね。

今はダンスで楽しく痩せられないか挑戦中です。

無理せず頑張りたいです！

若い時は全く気にならなかった肌ですが、最近はとても気になります。http://www.dmhc.org/

日焼けも気にせず生活していた20代のツケが回ってきたのでしょうか。年齢には逆らえないようです。

そばかすのような小さな点から、ほくろを薄くしたようなシミまで種類が色々あることも最近知りました。

シミに効くクリームでケアしつつ日焼け止めもしっかり塗るように対策をして過ごしています。

この日々の努力が10年後に効いてくると信じています。

紫外線については、シミだけでなくしわも増やしてしまうようなので同時にしわ対策にもなっているのかと期待しています。

一方若いころはニキビで悩んでいました。ですが、今はニキビは全くできなくなりました。その為、色素沈着もなくなりました。

その年齢により肌悩みも変わるものなのですね。

金銭的に余裕が出来ればレーザーやサプリメントも駆使して対策しようかなと最近では考えています。

飲む日焼け止めも最近では話題になっていますので、今年の夏はそちらも調べてみようかと思っています。明治の飲むヨーグルトからも日焼けに効きそうな商品が出ています。美味しくケアできるそのような製品にも興味があります。

そろそろ手袋を外す時期になるので、手の甲にも日焼け止めもしっかり塗らなくてはいけませんね。

私にとっては、初めての経験の肌トラブルでした。シロイストが最安値で購入できる通販は？私の本音口コミ＆効果を暴露します！

元々ニキビが出来ない体質からか、思春期、青年期とニキビに悩まされることはありませんでした。

しかし、脱毛サロンに通い始めてから、毛の量が少なくなっていくと同時に背中ニキビが出来始めました。

初めは２、３個と目立たないようなものばかりでした。しかし、両肩あたりに赤く、膿をもったようなニキビが出来始めました。

調べてみると、原因は毛穴のつまり。

顔の毛穴は簡単に見ることが出来ますが、背中は見る機会が少ない分、ケアも怠ってしまいがちです。

背中ニキビに効くといわれる薬、白湯を飲む、背中を優しく洗うなどと、ネットで調べ、書かれているような対処法は全て行なってきたと思います。

それでもまだ、背中ニキビは消えていません。冬だからか、夏に比べ、落ち着いたように感じます。しかし、夏が到来すると、また、あのニキビに悩まされてしまうのか。

生活習慣や寝具の衛生環境も背中ニキビに関係しているとのことなので、そこから再度見直したいと考えています。

通っている脱毛サロンの方からは、鎮静作用のあるボディジェルを頂き、また背中ニキビと向き合う1年が始まりました。

いつ、このニキビ達と永遠に離れることができるのか。

人と会話するとき、気になってしまうことありますよね。

そう、口臭！！

なんでこんなに臭ってるのに気づかないんだろう…

もしかして私も気づいていないだけで臭ってるんじゃ…

そんな風に思ったことがある方も多いのではないでしょうか？

そんな身近なお悩み「口臭の原因、改善法」を教えます！

まずはじめに口臭の原因は歯周病などの菌によるものや、喫煙などの生活習慣によるものがあります。

特に歯周病は万病の元と言われており、口臭だけでなく糖尿病や心臓疾患、妊婦さんでは低体重児出産を起こすリスクが高いことが最近の研究で分かってきました。

なんと、たかが口の中だけの問題ではないんですね！

最近口の中がねばつく、歯茎が腫れっぽい、歯を磨くと出血する…

そんな方は歯周病の可能性があります！

人の口臭には敏感なのに、自分のお口のにおいには気づけないところが口臭の厄介なところで、自分のにおいに鼻が慣れてしまって異臭と認知できないんです。

そこで自分の口臭をチェックする方法をご紹介します。

効果あり？ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介！

新型コロナウイルスの流行に伴い、みなさんマスクをつけますよね。

そのマスクを外したあとしばらくしてマスクをつけた時に、においを感じたら要注意です。

同じようなやり方ではコップに思い切り息を入れて蓋をしたあと、2,3回呼吸をしてコップの中のにおいを確認してみてください。

こちらもにおいを感じたら、口臭がある可能性が高いです。

それでも不安な方は、口臭チェッカーという機械も通販などで売っていますのでそちらを試すのもいいですね。

口臭はみんなが心地よく過ごすために、無いに超したことはありませんので、口臭を減らすためにも今日からできることは正しい歯磨きです。

普段歯磨きにどのくらい時間をかけますか？

きちんと歯を磨くと、全ての歯がはえそろっている方で20分ほどは必要と言われているんですよ。

歯ブラシをゴシゴシ適当に当てるのではなく、歯と歯茎の境目に歯ブラシを当てるイメージでやった方が歯周病には効果的です。

また舌が白っぽくなっている方は、舌磨き用のブラシを買うこともおすすめです。

一年に一度は歯医者さんを受診して、歯周病チェックを受けることがとても大切です。

毎日少しのことを気をつければいいだけなので、口臭ケア頑張りましょう。

昨今の新型コロナウイルスの蔓延に伴い大きく世の中は形を変えてしまいました。その中でも大きく身近な変化の1つにマスクの着用が有ると思います。マスクをしていると常時呼吸がマスクの中にこもってしまいますから「口臭」が気になりだした方もいるのではないかと思います。ブレスマイルウォッシュ愛用者

最近気になり始めた、もしかして私口臭が有るんじゃないかと思い始めた方に対して口臭に関する知識をご案内する記事となっています。まず初めに口臭には2つの種類が有ると言われています。1つ目が生理的口臭、これは朝起きた時や緊張した時等、唾液が不足している時に発生する口臭で誰でも起こりえます。

2つ目が病的口臭、主に虫歯や歯周病等治療を必要とする方が発生させる口臭です。他にも内蔵由来の口臭等も存在するようですが９割以上の口臭の原因は口由来だと言われています。それでは口臭とは果たして何なのか、それは口内に生息する菌が代謝をする際に発生されるガスが原因だと言われています。

口臭を測定する機械でも測定するのはメチルメルカプタン等のガスを検査します。人間の口内には健康な方で1000～2000憶もの菌が存在します。

口内に問題が有る方になると1兆もの菌が生息しているとも言われています。よって確実な口臭対策としてはまず歯医者での検診を受け病的口臭の原因となる虫歯、歯周病を治療する。そして生理的口臭に関しては唾液を多く出す事が重要になる為ガムをかむ、あいうべ体操、水分を補給する等の口内の菌を正常値にする為の行動を取られる事をお勧めします。

髪の毛の悩みは、人それぞれです。

ひとり一人、同じではありません。

悩みも、人それぞれです。

薄毛、育毛で、まず、基本的に、意識することは！？

地肌を意識して、ケアすることです。

髪を洗うときは、地肌を第一に考えて、優しく、ケアして洗いましょう。

最初に！

髪の毛の汚れを、きれいに洗うとことです。

それと、毛穴をしっかり意識するといいです。

爪は立てないで、洗いましょう。

ご自身に合ったシャンプーを使うことが、一番です。

そのほか、お勧めは、

髪の毛に、一番大切な、皮脂を洗い流し過ぎてしまうこと。

ヘアージュの口コミと効果を暴露！

皮脂は、髪の毛にとって、一番のトリートメント効果？！

の役割をします。

その人自身に、一番合う、潤い剤とでも言えるでしょう。

なので、シャンプーで、汚れを落とすことは、大切ですが、皮脂まで、洗い流さないことです！

そのことを意識して、洗うといいです！

毎日のシャンプーは、場合によって、

髪の毛の皮脂を減らしてしまう、

髪の毛に、ダメージを与えるリスクがあります。

薄毛や育毛で、悩む人は、このことを特に意識して、髪の毛を洗うことをお勧めします。

洗うときは、優しく、指の腹を使って、洗うことも、よいです！

健康な髪は、毎日の手入れの積み重ねです。

チリも積もれば、山とやる？！

新型コロナウイルスで手をよく洗うようになったという人が増えてきたと同時に「肌が荒れやすくなった」という人も増えています。

モイスポイントは効果あり？私の口コミ体験談を辛口評価でお届け！

もちろん消毒液の使いすぎもあるのですが、その肌の荒れた状態の場合､皮膚がめくれたところでウイルスが侵入しやすくなっているのです。

ウイルスが侵入しやすいということはそれだけ肌の抵抗も弱くなっていて、何かの拍子に 新型コロナウイルスにかかってしまうということだってあるのです。

ではどうしたらいいのかというと、普段使っているクリームをマメに塗る事や肌荒れが酷い場合はオロナイン軟膏もいいと思います。

特に手を洗った直後にクリームを塗ると皮膚が開いている状態なのでクリームの栄養分が入りやすくなっている上、膜で覆うことが出来るので肌を保護することが出来るのです。

もちろん消毒液を使った後にもクリームを塗るのもいいと思います。

ただし、あかぎれがある場合や皮膚がめくれている場合はオロナイン軟膏も良いですが心配な人は病院で診てもらうのもいいです。

手洗いも大事ですが、肌荒れを防止することによってさらに感染リスクを抑えることができるという事も忘れないで欲しいです。

それには手を洗った後クリームなどで肌を保護してうるおいを与えることが大事です。