口臭には糸ようじがおすすめです

私は40代前半ですが、口臭に悩まされていました。原因は、若いころから虫歯を繰り返しており、銀歯治療などをしてきたことが考えられます。歯医者さんからも、どうしても自分で磨くには限界がある、磨き方のみで虫歯を確実に予防することは難しい(だから、時々歯医者に定期検診に来るように)、とのことでした。銀歯があると、どれだけ丁寧に磨いても磨き残しができてしまい、そこから口臭が出ているような気がしていました。

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歯科衛生士さんに相談したところ、二つのものをおすすめしてくれました。一つ目は、通常の歯ブラシではないとても小さな歯ブラシ、二つ目は糸ようじでした。小さな歯ブラシは一つ目は歯医者で購入しましたが、今は口の中を見る鏡と一緒に100円ショップでも売っているようです。

やはり、通常のヘッド小さめ歯ブラシでも届かない奥歯の奥や、小さな歯の裏側などが磨けているように思います。

そして、口臭に絶大な効果があると感じているのが糸ようじです。糸ようじにもいろいろなタイプがあると思いますが、私はいまだに糸のみのタイプではうまくできません。糸のみの方がコスパはいいのですが.…。私はプラスチックの柄が付いているタイプを使用しています。

100円ショップやドラッグストアでも安く売っていますが、糸の太さやプラスチックの柄の先端の鋭さなどがそれぞれ違いますので、自分に合ったものを選ぶのがいいと思います。初めて自宅で試したときは、まるで口臭の塊が取れたような気がしました。今でも2日以上さぼると、少し臭うような気がします。できれば毎日、口臭のもとがたまりやすい奥歯や銀歯をかぶせているところだけでも糸ようじを通すと効果的だと思います。

もう一つ、嬉しいことに虫歯で歯医者に行く回数が減ったように思います。糸ようじを通すことで、早めに歯の異変に気付くこともできますし、医療費の削減にもなると思います。糸ようじを通すことに抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、慣れると逆に通さない方がすっきりせずに気持ち悪く感じるようになってきます。是非一度チャレンジしてみて下さい。

顔の体操でシワが消えた話

みなさんこんにちは、30代前半の女性です。

私はもともとそんなにお肌の手入れに関心がなく、スキンケア用品もプチプラで済ませてきました。

めんどくさがりなので、夏の太陽が照りつける盛りに、日焼け止めを塗らないこともしばしば。もちろん、塗り直しなんてしません。

それでも若さとは恐ろしい……いや、すごいもので、20代まではそこまで大きな悩みもなく過ごしてきたのです。

が、30代に入ろうかという頃から、少しずつ気になるところも出てくるようになりました。

その代表が、おでこのシワ。

趣味で合唱をやっているんですが、目も口も鼻(!)もすべての穴を広げろと言われるがままに歌っていたせいでしょうか、おでこに文字通りしわ寄せが来ていたのです。

う?ん、これがあるとだいぶ老けて見えるな?と危機感は覚えつつ、肌のケアに高いお金払いたくないんだよな?とだらだら日々を過ごしておりました。

そんな私も結婚の機会に恵まれまして、挙式の時にはプロの方に写真をとっていただきました。

出来上がった写真を見て、愕然。

笑顔がまるでない。

式当日が極寒だったり、ドレスが重くて腰痛がひどかったりしたせいもありますが、仏頂面を絵に描いたような表情しかそこにはありませんでした。

たまに笑顔の写真があっても、引きつっている……。

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大ショックを受けた私は、その日から顔の筋肉のトレーニングを始めました。

顔面は筋肉の塊である、ゆえに綺麗な笑顔を作りたいなら顔の筋肉を鍛えるのがよい、というのは聞いたことがあったのです。

「笑顔 トレーニング」とかで検索して、出て来たものの中から継続できそうなものを選び、顔面の痛み(使ってなかったところを使う痛さですね)と奮闘しながら続けること2週間ほど。

鏡に向かってニカッと笑いかけ、「よしよし、やっと笑顔が引きつらなくなって来たぞ」と思いながら、ふとおでこをみてみると……

シワが明らかに薄くなっている!

皮膚にハリがある!

衝撃でした。

確かによく考えてみれば、筋トレをしたらたるんでいるところにハリがでてくるのですから、顔面でそれが起こっても不思議ではありません。

それにしても、笑顔のトレーニングで思わぬ副産物をいただき、ほくほくした気持ちになりました。

私がやっているのは1日10分程度のトレーニングなのですが、それでも地味に続けていると効果が出るものなのですね。

あなどりがたし、顔面トレーニング。

よろしければ、みなさまもやってみてください。

効果的な対策がわからない

マスクをしていると半日もたたないでマスクが臭くなるように感じます。ブレス防止のタブレットを食べて解決することもありかなと思いますが、これじゃ臭いでごまかすだけで根本的な解決にはならないんだよねと思いながら見て見ぬふりをしてきました。実は今朝朝食の後に時間が空いたので、歯磨きをした後に歯間ブラシみたいな糸のやつを使用しました。ある程度の効果はあったのかなと思うけど、マスクをしてもあまり意味はないのかなと思いました。

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歯を歯間ブラシで磨いているときお皿を洗剤で洗った後みたいなきゅっきゅっという感覚がなくて、ちゃんと使えたりしたのかなとかまたまた使用法に疑問が残ってきて来ました。

しかも最後には歯間ブラシが歯と歯の間に入れなくて慎重に入れてみました。その時にいきなり下に引き込まれてしまって歯茎が傷ついたのかもしれないとも思いました。出血はありませんでしたが擦り傷のような舌触りがしました。どうしてだろう。意外と私の歯茎は固かったのかな。そんなわけありませんが違和感はありました。使い方は要注意ってところですね。にしても自分の歯の健康どうにかならないのかなと常日頃思っている自分はどうなんだろうかと感じてます。

無理のないダイエット

世の中にはダイエットに関する商品がたくさんありますよね。トレーニングアイテムやマッサージ器具、そして食品系のもの。
私が実際に活用したのが食品系の商品です。よくある置き換えダイエット。それと、食事の前に飲んだらカロリーの吸収を抑えるというサプリメント。
自分に甘い私には、がっつりトレーニングや厳しい食事制限は絶対続かないので、とにかく続けれるプランを考えました。

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〇食事の置き換えは朝と昼(本来は夜置き換えるのがいい)、夜はサプリメントを飲んだうえで好きなものを食べる
〇間食もする。一日一回200キロカロリー、もしくは一つ(一袋)だけとルールを決める。
〇運動は腹筋だけ

ダイエットをするというわりには、ゆるーいルールですよね。
でもこうでもしないと性格上3日坊主になってしまうので、とにかく続けることを目標にしました。
それでね、こういう自分に甘いダイエットをしてると必ず周りで批判したがる人がいるんですよね。

「食事の置き換えだけしててもいみないよ」「ダイエットは運動しなきゃ」「ダイエットしてるのにお菓子は食べるのね」など、色々言われました。
批判したところで批判した人には何も関係ないことなんですけどね。こういう人いますよね。
でも、私の場合こういう人がいたおかげで続けれたんです。成功させて黙らせてやろうと思って意地になって続けたんですよ。

結果、2か月で3キロ減量しました。大きな成果ではないけど、ゆるーいプランでも続ければ減ります。
腹筋のおかげでウエストだけはひきしまりましたしね。
ダイエットは大きな目標をたてるより、自分に合ったプランで続けることが大切です。

消えないニキビの傷跡

先日30代も後半になって、大人ニキビがたくさん出来てしまった私なのですが、ようやく何週間かたち、治りました。炎症がひどい時は、痛いし腫れるし増えるしで、終わりが見えず途方にくれましたが、ようやく炎症が引き安心しています。しかし、安心しきれないのが、ニキビの傷跡です。かなり炎症がひどかったこともあり、跡が残ってしまったらどうすればいいんだろうと思っていましたが、案の定です。

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茶色い感じでニキビの傷跡が点々と、残ってしまっています。かなり急にたくさんのニキビが出来てしまったので、ひとつ二つという量でもなく、かなり目立つようなニキビ跡になってしまいました。もう肌の衰えだけでもどうにかしたいと、悩ましい年代になり必死なのに、プラスしてこんな大人ニキビ跡まで出来てしまって、正直なところショックです。

まだ、マスクで多少は隠すことができる位置だったりするのが、せめてもの救いだったりしています。ニキビができると、肌のターンオーバーが乱れ、メラニンの分解ができずに色素が沈着しちゃうとかで、このままずっと沈着してしまうのではと、めちゃくちゃ心配です。何が原因であんなニキビがたくさん出来てしまったのか謎ですが、本当にこんな歳でニキビとか、こりごりです。

繰り返すニキビの悩み

私は、中学校くらいからずっと悩みがあります。それは何を隠そう『ニキビ』です。中学校くらいの時には『青春のシンボル』なんて言われていたので、大人になれば治るだろうとずっと思っていました。しかし、大人になってもなかなか治らず、ましてや、大人になってできるニキビはより治りが悪く、厄介なものでした。どんな高い化粧水を使っても、どんなにお金をかけて治そうと努力をしてもうことはなく、治ったと思っては、またぶり返す毎日。

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どうしたらニキビが1つもない肌になれるのか、いつになったらニキビに悩まされる生活から解放されるのか悩まされる毎日です。

最終的には、やはり、病院にかかりました。病院に行き、診てもらい、薬をもらって現在治療中です。高いお金を出して自分で治療を考えるより、まだ治りもよく、少しは回復の道に向かっているのではないかと思っています。ですが、ニキビがなければ、わざわざ病院にいくことも、お金をかけることもそもそもしなくていいのにとも思ってしまいます。

ですが、一喜一憂しているとまたニキビが繰り返してしまう負の連鎖が起きてしまうと思って、1日も早くニキビがない肌に近づけるように、前向きに日々コツコツと現在に治療を続けていきたいと思います。

pfcバランスの重要性

ダイエットには栄養バランスが大事です。俗に言われるPFCバランスというものです。今回はそれぞれについて解説します。まず、たんぱく質(P)です。最優先で摂るべき栄養素と言われていて、摂りすぎでは太りません。8割を魚や豆から、2割を肉から摂るのが理想と言われています。運動していない時でも、筋肉が落ちないようにする働きがあります。次に脂質(F)です。

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良質なものは積極的に摂るべきです。良質なものはオメガ3(サバ・イワシ・青魚・ナッツ・亜麻仁油・エゴマ油)と呼ばれるものです。逆に悪い油は、トランス脂肪酸・オメガ6・飽和脂肪酸(ラード・バター・肉脂)です。 脂質を完全に絶つと身体に悪影響なので、良質なものを適度に摂取するようにしましょう。
最後に炭水化物(C)です。必須ではなく、体内で合成可能なものです。GI値に注意するとより効果的です。

白米を雑穀米にしたり、玄米にしたりと工夫するだけで痩せやすい体へと変化していきます。これも極端に絶ってしまうと抜け毛や爪の割れなどにつながります。一日に200g程度は摂取するようにしましょう。いかがでしたでしょうか。少し意識するだけで食生活は変えられます。皆さんのダイエットが成功しますように。

ダイエットは「出来ることから段階的に!」

世の中には色々なダイエット法がありますが、どんな方法にも共通して言えるのが

「続けられない!」

という事だと思います。
『継続は力なり』とは本当にその通りで、どんなに効果バツグンなダイエット法を見つけたとしても、続けられなければ痩せることは出来ません。
なので今回は「続けること」に重点を置いたダイエット方法をご紹介いたします。

リゲイントリプルフォース

①:「定期的な運動」「軽い食事制限」どちらか”ラクか”を自身で選ぶ
ダイエットに上記の二つは欠かせませんが、自分にとって”ラク”な方を選びましょう。これが続けるにあたってとても重要です。
『運動はどうしても嫌い!』という方や『食事だけが毎日の楽しみで・・・』という方もどちらか片方なら選べると思います。

②:上記で選んだ方法を「2週間」続ける。
「定期的な運動」を選んだ人はウォーキングや簡単な筋トレ、「軽い食事制限」を選んだ人は糖質制限や夕飯を半分にするなど、
自分のできる範囲でまずは「2週間」続けましょう。
これで体重が1キロでも落ちた方はそれでよし。その”ラクな”ダイエットを続けて実践すれば構いませんが、ほとんどの人が「全然痩せない」と思います。←これが重要

③:一度休憩!自分を褒めてあげよう。
痩せなかろうが何だろうが、2週間続けた自分を目一杯褒めてあげましょう。休みの日は好きなものを食べたり、ひたすらゴロゴロしても構いません。
その代わり「明日からまた2週間がんばるぞ!」という気持ちを忘れずに。

④:①~③を繰り返す。
そうしたらまた新しい2週間の始まりです。痩せなかった人は新しくメニューを追加しても良いかもしれませんが、嫌になるほどの運動や食事制限は厳禁。
このダイエット法の1番の目的は「続けること」です。自身が出来る”ラクな”メニューを考えて実践しましょう。焦らない焦らない。

⑤:体が慣れてきた?そしたら次のステップへ!
一か月も経てば、軽い運動や食事制限に対して何の抵抗もなくなっていると思います。体重の減りは少ないかもしれませんが、しっかり実践さえしていれば増えていることはないはずです。
そしたらここでようやく「少し強めのメニュー」に挑戦してください。身体も心も慣れてきているので、スムーズに続ける事ができると思います。自分へのご褒美も忘れずに。

以上が無理のない「1か月サイクルダイエット」です。
私はこの方法で3か月で6キロ?せることが出来ました!皆さんも是非お試しあれ。

自分の不摂生が女性ホルモンに大きいな影響が

ホルモンバランスは体の中で顕著に影響しますね。実際、低音を出せるようになった今では自分のバストが変化していることに気が付きました。多分、男性ホルモンが優位になっているんだと思います。自分の生活としては、そんなに困ったことはありませんが、あるとすれば、誰かと話をするときに性別の点で戸惑うことがあるという点です。

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特に、ショートヘアの最近では、胸の小さい今の状況だと相手を混乱させているようです。食事の面で女性ホルモンを増加するのはネットで調べて獲得した情報が本当に効果があるものななかわからないのでいまいちやってみようという気になりません。でも、意図していないところでバストアップを実現したことがあります。それは、運動です。ほかの目的のために日々こなそうと思っている項目が30個ほどあります。

どれも1日複数回取り組むもので、完結するには10分もかからないものばかりです。1回分はとても簡単なのに、取り組むのに時間がかかっていました。それでも、仕事ををしていない日が続いているときにこの項目に取り組んだのち、バストアップに成功しました。日常生活の行動で女性ホルモンが優位になってくれないものかと不満に思い真柄も、こんなことでバストが手に入るなんて自分はどれだけ不摂生なんでしょう。

保湿にはガス入りミストタイプの化粧水が便利

私にとって美肌を保つために一番大事なポイントは、まさに保湿です。そんな保湿をするために、これからの季節、私にとって必須アイテムになるのが、ガス入りミストタイプの化粧水です。スプレータイプの化粧水も便利ですが、どうしてもスプレータイプの化粧水は粒子が荒いので、スキンケアの時は使いやすいですが、外出先でや化粧をした上から保湿をしたくなる時は、使い勝手がよくありません。

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ガス入りのミストタイプの化粧水は、粒子がとても細かいので、外出先でお肌の乾燥が気になる時や、化粧をした上から保湿をしたいと思ったときにも、使いやすいのがメリットです。シューっと、顔に吹きかけるだけで、良い感じに保湿ができるので、とても便利です。そして、顔全体にムラなくかけることもできるし、手のひらにのせて塗るなどの手間がなく、片手で簡単に出来るのもとても便利だなぁと思います。

最近は、さまざまな化粧品ブランドからそれぞれのスプレータイプの化粧水が販売されているので、自分の好みの香りや成分や価格などで選ぶことが出来るので、ありがたいです。ミニサイズのものは、カバンにも入れやすく、携帯しやすいのも嬉しいポイントです。今季もお気に入りのスプレー化粧水を愛用したいと思います。

ショートのヘアスタイル事情

私はお仕事の関係で、かなりの頻度プールに入らなければなりません。プールには塩素が含まれているため、上がったあとしっかりと塩素を流さないと髪の毛がかなりパサパサになってしまいます、、。

しかし、あまりの忙しさにシャワーもあまり浴びれず、髪の毛もしっかり乾かさず、なんてこともザラにあります。

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おかげさまで、髪の毛はパサパサに、、、。その上私は癖っ毛のためうねうね。最近は気分転換と傷んだ髪先を切るため、ショートカットにしてみたのですが、、

案の定、朝起きると髪は爆発しております。とにかくまとまらないんです。気合を入れたい日は、朝にシャンプーをしないと綺麗にまとまりません。

ショートカットにしてしまったため、家にあるカールアイロンは火傷が怖くて使えず。もう少し髪の毛が伸びるのを我慢するしかないようです。

最近では余裕がある際は、トリートメントの置く時間を少し長めにしてみたり、ドライヤーの前にはオイルを付けて熱からのダメージ軽減が出来る様に心がけています。

また使っているドライヤーはイオンが出ると言われているものです。普通のドライヤーよりパサパサ感が減ると思います。

そして、しっかり乾かしても何故か朝起きるとしっかりと寝癖がついてしまうので最近気になっているのはヘアキャップです。髪の保湿もできて、寝癖もあまりつかずとてもいいとよく聞きますが、大抵使っている方はロングヘア!

私は髪の毛がショートなのでどうなんだろうと思いますが、いい商品があればぜひ試してみたいと思っています。

矯正治療中の口臭対策

口臭って自分ではあまり気づかないからふとした瞬間に自分は大丈夫かな?と気になるものです。

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私の場合、もともと歯並びがわるくただいま矯正中です。矯正中っていろんな器具がはいっており、食べるだけでいろんなものが詰まるから

普通の人より口臭がすごく気になります。

今コロナでマスクなのでご飯後すぐにマスクができるありがたさといったら!!

このおかげでお友達とのランチも消極的にならずにすみます。

私の口臭対策としては、食べたらすぐ磨くことと、フロスやジェットブラシで歯と歯の隙間のよごれもしっかりおとすようにしています。

もちろん、子供にも毎晩フロスをして今からフロスが苦手にならないよう心がけています。

小さいころからなれていたら、面倒だって思わず歯の為にも、口臭対策のためにもなるなと感じています。

もう一つは、食べ物。

私が口臭を感じる人たちって、食生活や生活習慣が乱れている人だなと感じます。

野菜を食べない、お肉や臭いものばかりをたべる、運動をまったくせずに太っている方って、口臭が気になる方が多いなぁと感じています。

なので、規則正しくすごし、なるべくお野菜中心で健康的な食事をとるよう心がけています。

健康と口臭って結びついているような気がします。

生活習慣を見直してニキビを改善

ニキビは炎症がひどく重度であれば早めに病院を受診した方が良いですが、顎にいくつかできていて炎症はないなどの軽度であれば生活習慣を少し見直すだけでも改善されます。見直したいポイントは毎日の睡眠時間と水の摂取量です。この2点を気をつけるだけでも肌の状態が良くなります。

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まず睡眠時間ですが、夜は日付が変わるまでに早めに寝て睡眠時間を7、8時間しっかり取ることが大切です。夜更かしをして睡眠時間が足りていないと代謝の働きが悪くなるため、ニキビのもととなる老廃物が体に溜まりやすくなります。

睡眠不足だとニキビができやすいとよく言われるのは代謝が関係しているためです。さらに水も睡眠時間と同様に意識して摂ることが大切で、1日2リットルくらい飲むと良いとされています。普段あまり水を飲まない人は朝起きたらコップ一杯飲むことから始めてみましょう。さらに外出時にはマイボトルで持ち歩き、食事や仕事中の水分補給に意識して摂るようにすると水を飲む習慣がつきます。

水をたっぷり摂ることで代謝促進につながり、老廃物を外に出しやすくなります。ニキビは体内の老廃物の蓄積によってできますが、代謝が良くなり老廃物が出ていきやすくなるとできにくくなります。そのため代謝を良くする習慣づけがニキビ予防になります。 

コロナ悩み?マスクが原因?でニキビ続出。。対処法教えます。

最近、、コロナウイルスがきっかけで毎日マスクをつけることが当たり前になってきました。

今回は、この毎日使っている「マスク」であなたの肌にニキビや吹き出物ができてしまうきっかけについてお話していこうと思います!

まず、マスクをつけていたらきっと保湿されてより肌が保湿されるのでは?!といった声も挙がりますが・・

悲しいことにむしろ悪影響を及ぼしている大きなきっかけだったりするのです。

実は、長時間マスクをつけている状態の際、湿気が発生し肌に存在しているアクネ菌がより繁殖してしまい、この原因で肌荒れを及ぼしてしまっているのです。

また、マスクをしている状態は保湿状態かもしれませんが、あくまで保湿されている水分はマスクを外した後に

空中に蒸発され、マスクを未使用の肌状態よりさらに乾燥している状態の肌に変化してしまいます。。

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かなり恐ろしい事実ですが・・・。

現実です(笑)(悲しすぎるけど今知っといてよかったのかも・・?)

ですので、マスク使用状態で綺麗なすべすべ肌を手に入れる方法を伝授していきたいと思います!

ずはり・・・「保湿」です!!

あれ・・さっき湿ってる状態ってダメじゃなかった?と思った方も多いかと思いますが。

保湿というのは、クリームまたは乳液をつかった保湿方法ということになります。

ニキビが出来てしまっている方は、放置せずにとにかく保湿をしまくることが大切になってきます。

肌のタイプ別でトラブル解消方法は多少変動しますが、今からでもできるような対処法は「とにかく保湿!スキンケアを怠らない。」ということです。

今は大変な時期かと思いますが、肌トラブルも解消しつつ自分と向き合う時間を作ってみてください^^

最後まで見てくれてありがとうございました!

私が『将来の自分の肌』のためにはじめた5つのこと

まずはじめに、私の肌の悩みを説明します。

学生時代、私は陸上部で毎日外で活動をしていました。ですが、日焼け止めをぬったことは一度もありません。(理由は「めんどくさかったから」です)

親に「日焼け対策はちゃんとしたほうが良い」と言われてもずっと聞き流していましたし、肌が少し黒くなってもなんとも思っていませんでした。

当時の私は将来の肌のことなど一切気にしていなかったのです。

しかし20歳になるころ、とてつもなく後悔しました。10年もしないうちにシミがたくさん出てくるかもしれないという恐怖と、学生時代の自分に「もっとちゃんと日焼け対策をしろ!」と責めたい気持ちでいっぱいです。

改めて鏡で肌をよく見ると、これからシミになると思われる部分をいくつか見つけました。

後悔しても遅いので、今からでも「体の内側から肌の調子・質を整えよう」と決心し、ある5つのことをはじめました。

【1つ目:アーモンドとクルミを食べる】

アーモンドとクルミには肌に良い栄養素『ビタミンE』が含まれていて、シミを予防してくれるのです。私は毎日どちらも15gずつ食べ続けています。(カロリーが高いので食べ過ぎには注意)

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【2つ目:ハチミツを食べる】

ハチミツも肌に良い効果を持っていることで有名です。『砂糖の摂取は肌の劣化につながる』ということを知り、代わりにハチミツを調味料として使うようになりました。アーモンドとクルミにかけて食べてもおいしいです。

【3つ目:大豆食品を食べる】

納豆や豆腐などの大豆でできた食品は健康に良いと言われています。肌の調子だけでなく健康にも良いので一石二鳥です。

【4つ目:トマトジュースを飲む】

トマトジュースに含まれる『リコピン』という栄養素は、体全体や肌の老化を抑えてくれます。しかも、日焼け予防にもなるため肌の強い味方です。

【5つ目:夜更かしをしない】

夜22時ごろに布団に入るようにしています。きれいな肌を保つためのターンオーバー(肌代謝)は、夜22時〜深夜2時にもっとも活発に行われます。夜更かしが続くとターンオーバーのサイクルが乱れてしまうので、肌に悪いのです。

この5つが、私が『将来の自分の肌』に20歳から"毎日"続けていることです。

この5つのことをはじめて2年ほど経ちましたが、肌のすべすべ具合がとても良いです。ニキビもできなくなり、なにより肌が明るくなりました!

シミ予防がどれほど効果が出るかはまだわかりませんが、少しでも『将来の自分の肌』をきれいにするためにも、続けていきます。

ストレスによる汗の臭い

現代のさまざまな身体にあらわれる症状の原因で、一番多く挙げられるのが「ストレス」だと思います。そのストレスは、汗の臭いにも影響していました。http://www.taac-association.org/

私自信も、家でひとりリラックスをして過ごしている時にかく汗の臭いと、外で人に会ってストレスを感じている時、仕事でプレッシャーなどを感じている時、不快なシチュエーションにおかれた時など、精神的に不安定でストレスを感じている時にかく汗の臭いは、何か違うと昔から感じていました。

それは、ストレスによる汗は血中のアンモニア濃度が高まってしまい、そのアンモニアのツーンとした臭いが汗と混ざってしまい、不快な汗の臭いの原因になると知りました。

普段からあまり汗をかかないタイプの私なのですが、そういった精神的にプレッシャーやストレスを強く感じるシーンでは、イヤな汗をかくことが多いように感じます。まさにベトベトしていて、不快で暑苦しく、もしかしたらイヤな汗の臭いがしているのではと、心配になるような汗です。運動をしたり、サウナやお風呂などで気持ちよくかくような、さらさらとした汗とはまた違う感覚の汗だという気がしていました。本当にストレスは、さまざまなところに支障をきたすものだと、改めて思います。上手くストレスに対応できるようにするのも、大事なのかもしれません。

日々のスキンケアから肌断食・サプリを飲み始めるまで

私は高校生の頃までスキンケア用品を使わず、洗顔も水だけでその頃までは特に肌悩みはありませんでした。
専門学校に入ったと同時に、雑誌に写っているモデルさんをみて化粧品に興味を持ち、100均で揃えたコスメや化粧水、乳液などを使うようになりました。
初めは、新しいことをするドキドキやメイクで見た目が変わることが楽しくなり、毎日雑誌をみながらメイク研究をしていました。

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でも、ある日から顔中ににきびがポツポツ出来始め、赤い湿疹や痒みも出てくるようになり、人にみられたくないという気持ちからいつも以上に丁寧にクレンジングオイルや洗顔フォームで手入れをし、大量のにきび達を隠す為に気づけば厚化粧に…友達や人と会う時は絶対にメイクをしないと、落ちつかなくてお泊まりの時はどうしてもメイクは落とさないといけないので、すっぴんの肌をみられるのがとても嫌でした。

そのストレスから暴飲暴食したり、不規則な生活になったりでまたにきびが増量!
友達や家族にも心配されるレベルまで酷くなり、ドラッグストアでにきび専用のありとあらゆる基礎化粧品達を買い漁り試してきました。
でも、全ての商品が始めの1週間ぐらいはにきびや毛穴が少し薄くなったような感じで良くなってるようにみえるのですが、使い続けているとまたポツポツ出来てくるという状態をずっと繰り返してきました。

もう自分の肌は生まれ持った体質、遺伝だからどんなに頑張っても治らないのかな…一緒にいた友達は化粧を落とさず眠り、脂っこいものを食べてもすっぴんの肌が綺麗で、自分と比べて落ち込む日々を過ごしてきました。

もし魔法が使えるなら、絶対に肌が綺麗になりますようにとお願いしよう!ってその時は何回も思いました。
それぐらい、こんなに肌で悩むとは思っていなかったし、色々探し、試して試行錯誤しているうちに、肌断食という方法に出会いました。
断食は聞いたことあるけど、肌断食ってどういうものなんだろう?と興味がわきネットで情報収集していくと、シンプルなスキンケアが大切ということが書かれていました。使うのはワセリンと石鹸だけという今までのケアとは全く違った方法で、まずは試してみないと分からないと思い、さっそく買ってきて試してみると、ワセリンで肌が痒くなり断念…

20代後半頃からは、基礎化粧品は安いものから高いものまで色んなものを試しても肌が弱い自分には必要ないと思ったので、そこから自己判断で中止しました。
石鹸は洗顔フォームに比べると成分が少ないからという理由で使い続け、メイクも今まではクレンジングでしか落とせないコスメを使っていましたが、それをやめて石鹸だけで落ちるものに変えて、生活してきました。

それでも、ストレスが溜まった時や生理前にはポツポツできたり、暴飲暴食した次の日は大きいにきびができたりしていたので、今まで外側のケアだけを重視していたものを、内側も見直すことが大切なんじゃないかと気付き、そこから今度はにきびを内側から治す方法を検索して調べました。
調べれば、調べる程沢山の情報やサプリが出てきて、どれが自分に合うのかもわからないまま、ネットサーフィンをしていました。

そんな中YouTubeを観ていた時に、同じようににきびで悩んでいる海外の方が、にきびに効くサプリを検証している動画を公開していて、にきびというワードに敏感だった私はすぐに見始めました。
その方が紹介していたサプリは海外製品で日本には売っていなかったのと、日本製じゃないところが躊躇してしまう部分ではあったんですが、飲み始めてどんどん肌が綺麗になっていく様子をみている内に、試してみたい気持ちのほうが強くなっていたので、海外製品を取り扱っているサイトで購入してみることにしました。1週間程で届き、中を確認すると大きめのカプセルが入っていました。
丸呑みは難しかったので、カプセルを開けて中の粉だけ取り出し、1日6粒飲み続けました。飲み始めた時は好転反応なのか、ポツポツと赤いにきびが大量に出てきてびっくりしましたが、とにかく飲み続け3ヵ月経つ頃には、毎日顔中にあったにきびは少しずつ減少していき、黒ずんでいた毛穴も引き締まっている感じがしました。毎朝鏡をみてニキビの出来具合いや、進行具合を観察し、その度に落ち込んでいた頃と比べると、明らかに肌質が変わってきている実感があり、今は毎日鏡をみるのが楽しみに変わりました。今でも、毎回ストックを置いて欠かさず飲むようにしています。
今までどんなにケアしても良くならなかった私のにきび達は、外側の原因もあったと思いますが、内側の原因も大きかったのだと再認識しました。
1人1人肌質や体質も違うので、これがいいよ!というのは難しいと思いますが、私はこのサプリをみつけることができたYouTubeとその情報を発信してくれた方に救われたのでこれからも愛用していきたいと思っています。

ほうれい線の対処法について

ほうれい線が最近酷くなってきていて悩んでいます。?http://www.improvviso.org/

これまでこれといった肌悩みは特になく、肌荒れやニキビなどは全くありませんでした。?

歳をとっていくと、シミやシワが出始めて1番最後にほうれい線が気になり始めるのではないかと考えていました。?

しかし20代後半でほうれい線が気になり始めてしまい、想像以上に早く悩みがきてしまい驚きとショックで何からケアを始めていいかわかりませんでした。?

美容に興味はあったので、ニキビや肌荒れなどが出来た際にどんなスキンケア商品を使ってケアをすればいいのか、体の内側からどんなケアをすればいいのかなどたくさん調べてきました。?

最近マスクをつけて生活をしている時間が長いので、表情を動かす機会が減ってしまい表情筋が衰えてしまったことが原因で、ほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えられています。?

今あるほうれい線を消したり薄くしたりすることは難しいのですが、表情筋をしっかり鍛えることでこれから歳をとってより深くなると予想されるほうれい線を抑えることができると思います。?

マスクだからこそどこでも表情筋を鍛える顔体操が出来るので、これから行ってケアをしていこうと思います。

中高年男性の目の下のたるみ、気になりませんか?

50歳を越えると男性も見た目を気にします。少しでも若々しく見られたいのです。私の場合は、目の下のぷっくりしたタルミが気になりました。「目は口ほどにものを言う」と言われますが、マスクを付ける日常になると本当に実感します。

レナセルクリアセラムを使うレポート!

マスクを付けて鏡を見てショックを受けました。そこで、ネットで効果がありそうなものを探しました。そして、目の下に塗るクリームを買いました。説明書を読むと、クリームだけではなく化粧水、保湿クリームを併用することが書かれていました。早速、購入して毎日2回、化粧水を付け、目の下クリーム、保湿クリームを塗りました。しかし、なかなか効果がでません。説明書には、お肌が変わるには1か月から2か月が必要とも書かれていました。

面倒だなと思いながら続けてみました。使い始めたのは、空気が乾燥する冬でしたが、化粧水と保湿クリームで肌がカサカサしなくなりました。そして、2か月くらいしたときに効果を感じることができました。ある人に「年齢より若く見られでしょう」と言われ、うれしくなりました。今も続けていますが、目の下クリームは、それなりの費用が掛かります。そのため、好きだったタバコを止めました。

おかげで体調もよくなった気がします。男も見た目を気にしている内が華だなと感じます。でも、この目の下クリームは何歳まで効果があるのか心配しています。

メリハリのある食事の大切さ

私がダイエットでいちばん効果があったのは、規則正しく3食食べることです。できれば、自炊が好ましいです。実は、高校生のとき、朝は食べず2食でした。間食もしほうだいです。だらだら食べてみるみるふとっていきました。また、夜ご飯も母の仕事の関係から21時以降とかでした。太る習慣のオンパレードです。これが、1人暮らしをするようになり、3食ほぼ決まった時間にしっかり自炊したご飯を食べる生活を続けた結果、気づけば痩せていました。

http://www.archivesdupresent.com/

2食だとドカ食いするし、間食も結局して、メリハリがなかったんだと思います。3食満足のいく食事をすることで、間食しようって気持ちにもならなくなりました。ひとり暮らしでできる限り無駄なお金は使わないようにしようという心理も働いたかもしれません。21時以降に食べることもなくなり、胃腸も休めることができたんだと思います。また、ひとり暮らしで家事をする機会が増え、運動量も少しアップしたことも理由のひとつだと思います。

反対に、食べないようにするのはいちばん良くないです。一時的に痩せるかもしれませんが、逆に食べ物のことで頭がいっぱいになり、反動でより多く食べリバウンドしやすいんです。個人的にはおすすめしません。

口臭の原因となる臭い玉を除去するには?

 口臭には様々な原因がありますが、その中でも代表的な原因としてあげられるのが「臭い玉」です。これは膿栓と呼ばれるもので、口腔内でも主に扁桃あたりに出来る塊です。塊は細菌や食物のカスなどで構成されており、非常に臭いことから口臭にもつながってしまいます。しかし、扁桃あたりを自分で除去しようとすると口腔内のケガにつながってしまうのでおすすめできません。では、どのようにすれば臭い玉を除去できるのでしょうか。

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 臭い玉をそもそも発生させにくくする、のが一番の対処法です。臭い玉は口腔に入ってきたウィルスなども含んでいるため、清潔に歯磨きをしていても否応なく発生します。しかし、水分をこまめに補給し、口腔内を積極的に潤しておくことで発生させにくくします。

また、喉のうがいは臭い玉を洗い流す効果があるので、効果があります。歯石とは異なり除去は行わなくても問題はありませんが、繰り返し大きな臭い玉が発生したり扁桃に違和感がある場合は、耳鼻咽喉科や口腔外科を受診すると良いでしょう。また、ドライマウスが原因となり臭い玉が発生するケースもあります。この場合、日常的に口呼吸になっている場合があります。意識的に鼻呼吸にすることでドライマウスを軽減することも、臭い玉予防となります。

子どもの口臭が気になる原因は?

大人になり、年齢が重なると口臭が気になる方が多いですよね

自分で気づいて周りの評価が気にして悩む機会が増えていきます

しかし、口臭が気になる悩みは大人だけではありません

実は、子どもでも口臭が気になることがあるのです

「口臭は大人だけだと思っていたのに。。」

と不安に思う保護者の方も多いと思います。

この記事では、子どもの口臭の原因を考えます

子どもの口臭の原因は大きく2つあります。

・歯磨き不足

・咀嚼の回数不足

です

・歯磨き不足

子どもが小さいうちは保護者の方が代わりに歯磨きをしてあげる家庭が多いと思います

しかし、小学生になると徐々に子どもが自分でやることが増えていきます

歯磨きがきちんとできていないと虫歯や歯周病になる可能性が高くなり

口臭の原因にもなります

子どもだけの歯磨きは正しくできているかわかりません

保護者が正しい歯磨きを教え、正しい歯磨き習慣を身に付けるようにしましょう

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・咀嚼の回数不足

「ご飯を食べる時はよく噛んで食べようね」と子どもに伝えると思いますが

これは口臭予防につながります。

咀嚼をすることにより唾液が分泌されます

唾液は口内を洗浄し、口の乾燥を防ぎます

直接的に口臭予防につながるので、食事の時には子どもにしつこく咀嚼するするように促しましょう

まとめると

口臭には必ず原因があります

自分の子どもにはどんな原因があるのか考え、対策をしましょう

対策しても改善がみられない場合は病院に行くことがおすすめです

二歳児母30代のリアルな髪型事情

若いころは髪の毛のケアやセットやカラー等、髪型やファッションを楽しめていたと思う。

しかし、30代1児の母となった今は、正直髪の毛のケアまでは手が行き届いていないのが現状だ。

もちろん、髪の毛はもちろんキラキラ輝いた母親もいるとは思う。

だが、私にとっては論外だ。

私には今2歳になる息子がいる。

産後、髪の毛が邪魔になるだろうからと背中まであったロングヘアーをバッサリボブにカットした。

これが裏目にでてしまう。

授乳時に耳にかけた髪の毛が落ちて視界にかかる。

そして、産後の脱毛により床には大量の髪の毛が・・・

三時間おきの授乳、初めての子育て、休みたいときに横になっても部屋の隅に固まって落ちている髪の毛が目に付く。

必要以上に掃除機をかけなくてはいけない。

これならばロングヘアーを前髪もろとも一束にまとめてお団子に結った方が、断然楽ちんだったであろう。

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そんな髪の毛事情も息子が二歳ほどになると状況が変わってきた。

美容院へ行ったのは産後にボブヘアーにして以来だったので、また背中ほどにまで伸びていた。

もちろん髪の毛は、前髪もろとも一束にまとめて結うお団子ヘアーに定着してはいたが、私は髪の毛が太くて硬い。

おまけに量が多い。

そして、ボブにしたときに明るめのカラーにしていたので、髪の毛の色も上と下とでは全く色が違う。

コロナが少し落ち着いた頃合いをみて美容院へと足を運んだ。

背中まである髪の毛をバッサリとカットしてもらった。

せっかく髪の毛を切るので、流行とはかけ離れてはいたが一度やってみたかった前下がりショートにしてもらった。

カラーリングも真っ黒にしてもらった。理由は簡単だ。

次にまたカラーしに行くのがめんどくさいからだ。

美容師さんからは何度も次にカラーが入れにくくなるが、本当に真っ黒でいいのかと何度も聞かれた。

ついでに背中まである髪の毛をバッサリカットしてよいのかも何度も確認された。

何の迷いもない。

剛毛ロングヘアは重たいのだ。

カットした後はとてもスッキリしていて、シャンプーもしやすい。

いつの間にか、おしゃれを楽しむより楽をとるようになっていた。

美容師さんは、あまりの髪の量の多さに形を整えながらすいていくのにとても苦労したと言っていた。

そんな髪型もまた中途半端に伸びて決まらなくなってきた。

いかに楽に、尚且つ綺麗に見える髪型はないものかと奮闘している今日この頃である。

ビビリ毛だった私が艶髪へ変身できた方法

今の時代、周りに髪を染めている人はたくさんいますよね。ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

私ももちろんその内の一人でした。

10代の専門学生の頃は2周間に一度カラーチェンジをしてみたり(リタッチカラーではないですよ)笑

まさに染毛モンスターとも言える領域に達していたと自分で思います。

頻繁なカラーリングにより私の毛髪はダメージを蓄積していき、ブリーチはしてませんでしたが、なんとせっかく長く伸ばしていた髪がビビり毛に…

20代に入り、私も少し落ち着き1,2ヶ月に一度程度にカラーリングの頻度は減っていきました。

しかしそれでも、カラーリングの髪に与える影響は好ましいものではなくいつもパサパサ、どんなに高価なヘアケア商品を使っても艶髪とはお世辞にも呼べない状態でした。

そんな私が試した打開方法は、カラーリングをやめて地毛のみを伸ばすことでした

どんなに肌が綺麗で容姿端麗でも髪がバサバサチリチリでは魅力半減だと思ったので、髪の色を変えるか髪質かを天秤にかけた結果の判断です

もちろん時間は年単位でかかり、その間のヘアケアや忍耐はデメリットだとは思いますが

メリットとしては美容院代が浮くのでそのお金を何にでも使えますよね!

私は2年かかりましたが、地毛にすべて戻した瞬間そこまで高いヘアケア用品やなんやらを塗りたくらなくてもブローのみでもツヤツヤになったのです!

エクストラでケアをすればそれはもうCMに出れるのではないかと笑

自画自賛しすぎですが笑

私は黒髪でいることに対して嫌悪感がない人間なので、(なんなら黒髪が一番似合っていると思っています笑)そこが気にならないのであれば試してみるのもいいかもしれませんね。

バリア機能アップによる肌悩み解決法

クレンジングや洗顔後、素肌を見ると赤くなっていることはありませんか?中には、かゆみやほてりを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

モイスポイントの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトも紹介します!

そんな方はお肌のバリア機能低下が考えられます。

バリア機能が低下すると、先ほどの赤みに加え、粉をふいたり、皮がむけることも…。

肌にとって重要なバリア機能を回復させるには、「セラミド補給」がオススメ!

セラミドは肌の水分を保持しながら、外部の刺激や異物から肌を守ってくれます。

バリア機能が正常に働く肌では、肌トラブルはほとんどありません。

セラミドは一度不足すると体内で作ることが難しいため、化粧品や食品など、外から補うことがオススメです。

私も以前は、ファンデーションを落とし、鏡で自分の赤ら顔を見るたびに憂鬱な気持ちになっていました。油分も多めの肌なので、ニキビができることもしばしば…。様々な化粧品を試す中で、セラミドケアの重要性を知り、セラミド化粧品中心のスキンケアを始めました。その後しばらく経ちますが、今では赤みの症状がなくなっただけではなく、お肌がもっちり、みずみずしいと感じられるようにまでなりました!友人からも肌ツヤが良くなったねと褒められます。

肌悩みを抱えていらっしゃる方は、ぜひセラミドケアを試してみてください!

これからブームに!?話題のボルダリングでダイエット!

ダイエットをしたいそこのあなた!今ブームになりつつあるボルダリングはご存知でしょうか?
敷居が高そう…とかオリンピック競技のやつでしょ…。とか思っていませんか?
実はボルダリングはダイエットに向いているスポーツですし、話題のボルダリングは最近始める人が多いので同じように初心者の人がたくさんいます。

グラマラスパッツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

なぜボルダリングがダイエットに向いているのか。
1つ目の理由としましては「全身をまんべんなく使うスポーツ」であるからです。
腕ばかり使うと誤解されがちですが壁を登るときには下半身や体幹といった全身を使って登っていきます。
なので部分痩せをするというよりも全体が引き締まっていくようなイメージです。

2つ目の理由は「痩せたときにスラっときれいなボディラインになれる。」です。
ダイエットしたい人の多くは痩せてきれいな体になりたい。と思っていますよね。
ただ痩せるだけだとやせ細っている様に見えてしまい逆効果です。
きれいな体作りをするためには多少の筋肉が必要不可欠なんですね。

3つ目の理由は「週2回ぐらいやれば十分」です。
ボルダリングは全身を使う競技ですので当然かなりのエネルギーを消耗します。
なれないうちにやりすぎると体を痛める原因にもなりますし、
週2回程度しっかりやれば体つきは変わっていきます!

いかがでしたでしょうか。
少しでも興味を持っていただけたら近くのボルダリングジムに行ってみるか問い合わせてみましょう!

ストレスが溜まったら…思いっきり泣いてみよう!

自分でも気が付かないうちに溜まっているストレス。そのままにしていると怒りっぽくなったりお肌が荒れたりと、いい事はないですよね。そんなストレスを一刻も早く解消したい!そんな時皆さんはどうしていますか?

私のストレス解消法は、ズバリ『泣く』こと。感動するドラマや映画を観る。小説を読む。失恋ソングを聴く。方法は何でも構いません。とにかく涙を流すのです。

泣くことで本当にストレス解消になるの?余計に気分が重くなるのでは?と思われるかもしれません。ところが涙を流した後は驚くくらいスッキリするのです。

ドクタースティック

私の場合、疲れていたりストレスが溜まっていたりすると涙が出やすくなります。普段なら泣かないような内容のドラマでも、涙が出てきて止まらなくなります。そんな時は「ああ、私ストレスが溜まっているんだな…」と思って、自分を抑えず涙が止まるまで泣き続けます。最後には自分が何故泣いているのか分からなくなるくらいに。それくらい徹底的に泣くと、涙と一緒に疲れやストレスが流れていきます。涙が止まれば嘘みたいにスッキリ!泣き疲れてよく眠れるようにもなります。

皆さんもストレスが溜まった時には涙を流してみてください。ポイントは『自分の感情を抑えず泣く』こと!子供のように泣きじゃくったら、スッキリした自分が待っていますよ。

40代肌の悩み

40代入ると、肌の悩みがひとつではなく積み重なるように増えていく
お肌の曲がり角など通り越して、お肌の地獄の5丁目に来たかのような恐しい有様。

モイスポイントの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

朝 起きる度に増えるシミ、しわ  蚊に刺されたくらいでよく年にまで永遠と残る
シミになり。刻まれたしわは消えることはない
40歳くらいから高い美容液を使っても何にも解決はしないし
自己満意外に何もないし、 誰も変化にも気づかない、 乾いた砂漠に水をやるようなものなのだなってため息しか出てこない。。。。

毛穴は縦に伸び、たるみもひどい マリオネット線まで出てくるしシャープだった
顎は四角になってクッキングパパみたいになってる
夜中に不意に鏡を見ると、ゾッとする
ただ最近よく思うのだけど、諦めず肌を大事に労るべきだとは思う

この年齢で諦めたのか、自然にみを任せたのかわからないけど
年齢不詳な人が多数いる。50代60代に見える人だっている
肌はカピカピ、ファンデ浮いてる、毛穴パカーンの人がざらだ

それを見ると、自己満かもしれないけどちゃんとケアをすべきだなとは
強くおもう。綺麗にはならないけど 少しでも老化を遅らせるこはできるし
綺麗に歳をとって行きたいなと思う

最近、マスク生活で自分の周りには美容整形に手を出す人も多くハイフとかすごくはやってる。私もやる予定

30歳過ぎたら気になってきた

20代の頃は、あっ!白髪だ!!と気づいたら抜いてはそりゃあ20後半にもなれば白髪も生えるかなっと思っていましたが。http://foire-expo-monaco.com/

仕事や家庭で忙しくなり、一日があっという間に過ぎていく日々を過ごし気づいたら30代突入。仕事で着るものが1週間の80%以上を占めて、オシャレに力を注ぐのもそこそこになっていた。

鏡の前に立っている自分を見ると白髪が分かりやすく前髪にあることに気づく、家族や職場の人にも最近、白髪増えたよね!と言われ、

そうなんだよね~。とか

忙しくってね~。とか

お前が心配かけるからね~。笑 とか

軽く流しているけど、20代の頃と比べると圧倒的に多くなっている現状にへこんでいられないのが悲しい現実。

同世代で白髪の話になると①抜いてなかったことにする人、②抜かずに見守り放置する人、③染めて老化を隠す人、それぞれだが私は②に該当する。

そもそも抜いたって、染めたってどうせ止められないのだから無理に毛根を刺激して、髪の毛の量を減らしたくないのだ。あと、もしかしたら白髪がいい感じに生え揃っていい感じの紳士っぽくなれるのではと都合のいい想像もしたりする。これから増加していくであろう白髪と今後もどのように付き合っていけばよいのか悩みは消えないのだろうなと考えてしまう。